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大香子工作台
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MUSCLE BUILDING · 7月31日星期五
今天吃好,也练得明白。
根据你的条件安排一周训练和饮食,内容可以随时修改并自动保存。
START HERE
先认识一下你的训练条件
约 1 分钟
身高(cm)
当前体重(kg)
目标体重(kg)
训练经验
刚开始训练
已有训练基础
每周训练
3 天 · 全身训练
4 天 · 上下肢
5 天 · 推拉腿
训练条件
健身房
家用哑铃
徒手训练
饮食偏好
日常均衡饮食
蛋奶素
不含乳制品
不吃或需要注意的食物